Till helgen beger vi oss till grannlandet och sista upplagan av Heavy Days in Doomtown. 

The Night ska bli pissnitad på dansk fulöl och gajol, medan en annan måste bete sig som en riktig godtemplare och hålla sig någotsånär redig pga inflyttande lägenhetskompis under helgen. 

Det finns dock en jävla massa att se fram emot. De mäktiga Dopethrone, godiskastarna i Acid Witch och mycket mycket mer!

Nämennn råkade jag skriva ett inlägg om det här eminenta bandet under eget namn och inte mitt hittepånamn. Blablabla osv mm.
Tillbaka till saken! Lyssna och njut av det här fantastiska bandet från vårt östra grannland Finland. Ojojojoj ojoj vad bra det är, blixtsnabb crossover som får en att njuta rejält. De är dessutom mycket bra live. De spelade här i Malmö i vintras och jag såg dem på Alive & Well Fest i Eskilstuna, absolut måste att se om man får chansen.

Motion är roligt och stimulerande för både kropp och själ!

Gillar du att springa? Nähä, inte det, men det struntar jag i om du inte gör. 

Här kommer lite handfasta tips som kan vara bra att tänka på om man ämnar börja springa lite längre. 

Vaselin appliceras med fördel  i rikliga mängder mellan skinkorna, i ljumskarna, ev armhålorna och definitivt på ollonet om du är kille. Tyvärr vet jag inte om tjejer bör smörja in könet men det kan säkert inte skada.

Var även försiktiga med bröstvårtorna y’all! 

Det är plågsamt så in i helvete med skav. 

Med lite otur kan det vara en rejäl pers att ställa sig i duschen efter ett varmt och somrigt långpass för hela arslet kan känns som om det fattat eld om man svettats mycket och rövhåren skavt på mellan skinkorna. Det här är självupplevt gånger flera. 

Ett visdomsord angående intimhygien är att raka dig för fan inte nära inpå ett långpass/lopp. 

Stubb skaver och då är det t.o.m svårt att räddas av vaselin, även detta är självupplevt. 

Sist men inte minst. Se till att torka dig extremt noggrant i röven om du skiter i samband med springandet. 

I normala fall kanske du får bromsspår i underbyxorna men springer du med dåligt torkat arsel så garanterar jag nästan frätskador. 
När vi ändå är inne på ämnet med avföring så kan jag varmt rekommendera dig att förlägga din träning så att du snabbt kan smita in på en toalett om behov skulle uppstå. Du vill allra helst slippa sitta och skämmas likt en moloken cocker spaniel och lassa offentligt. Pinsamt är vad det är. 

                                                   

2008 sprang jag Sörmland Ultra Maraton, 50 km i skogarna utanför Stockholm. 

Det var en riktig jävla plåga. Jag var fet och dåligt tränad och fick rejält skav på fötterna och tappade även senare en tånagel. Det var en ytterst obehaglig och tråkig upplevelse. 

Kontentan av det hela är, är du lika fet som jag var då, räkna med att det kan ta tid och förmodligen kommer göra jävligt ont överallt. 

MEN du kommer vara sjukt glad och stolt över dig själv för att du genomfört loppet, och det med all rätt.

Några sista tips är att pröva sig fram på vad som passar. Jag dricker t.ex öl och trycker i mig majschips som uppladdning dagen innan tävling. Det går jättebra men för dig kanske den bästa uppladdningen är lite cherry och torra småkakor eller en redig fruktsallad och rödbetsjuice.

OBS testa absolut inget nytt dagen innan eller samma dag som tävling. Alla sånna misstag kan du kosta på dig på träning men inte när du äntligen ska springa loppet du tränat för. 

Det låter säkert jättespännande att äta grillad sork, sprängd grävling, fermenterade alger eller långkokta  sviskon men gör för fan inte det om du aldrig gjort det innan. Du vill inte behöva vakna med rännskita på tävlingsdagen.

Samma gäller kläder och skor. Jättekul med något nytt, men du vet inte vilka sömmar som kommer ge dig skav på ett nytt spännande ställe lagom till att loppet startar och sen får du springa där och förbanna din dumhet i x antal km. 

Eller när skorna som var så sköna när du prövade dem helt plötsligt ger dig galloperande skoskav och blåsor. Det misstaget gjorde min vän Patrik på Berlin Maraton förra året. Idiot. 

Ut och spring nu och glöm inte torka arslet grundligt!

Dopethrone - Scum Fuck Blues

ÄNTLIGEN!!!! En ny låt med Dopethrone, vilken fest. Jag knarkar inte så jag tänker inte uppmana någon annan att ta fram bongen när de lyssnar på detta. Däremot så kan du allt ta dig en god kopp kaffe och varför inte en kaka eller ännu bättre en rejäl bit paj och njuta av medan du lyssnar på detta mästervärk.

Slutreflektioner

Sammanfattningsvis kan jag beskriva fastandet med två ord, småtrist och omständigt. Nu låter det som att jag har avskytt att fasta, men så hemskt hoppas jag inte att jag har framställt det. Det har varit mäktigt att se vad kroppen pallar. Jag har verkligen gillat den här ”tomma” känslan som har gett mig energi att gå med lätta steg dom har veckorna. Däremot har det varit besvärligt att dricka hela tiden och gå på toa hela tiden och känna sig lite utanför hela tiden.

Jag har haft svårt att hinka i mig så mycket vätska som ”måltiderna” innehåller på den lilla stunden en lunchmåltid varar, men då har jag istället smuttat på dem en längre stund och målen har liksom glidit ihop lite. Allt för att inte magen skulle känna sig alltför missnöjd. Det här smådrickandet har gjort att tänderna har känts lite ofräscha och jag har borstat dom minst tre gånger varje dag. Om man fastar en längre tid tänker jag att det måste skada emaljen. Min mage blev också sjukt känslig under fastan, juicen blandades ju ut med ljummet vatten, men även det vanliga vattnet jag drack behövde vara kroppstempererat för att jag inte skulle känna att det isade i magen.

Jag började nedtrappningen på en måndag och schemat slutade på en söndag. Eftersom nedtrappningen var det absolut jobbigaste tror jag att det är värt att se till att man har rätt lite att göra dom första dagarna. Eventuellt köra nedtrappningen på helgen innan, om man är ledig. Gör man det så kommer upptrappningen på torsdagen och fredagen och då kan man eventuellt lyxa med lite mer normal mat på helgen. Iofs var upptrappningen också lite besvärlig, så det är kanske värt att köra den på helgen också. Jaja, man får prova sig fram helt enkelt, det finns nog ingen ultimat lösning. 

Om jag skulle göra detta igen skulle jag se till att köpa hem ett mjukt toalettpapper och en bra handkräm, för min rumpa och mina händer har fått ta den yttre smällen. Det har ju blivit en del toalettbesök över dom här två veckorna och jag har tvättat händerna lika många gånger (tänka sig!). Toalettpapperet får inte vara för strävt, men inte heller för mjukt så att det smular sig. Handkrämen spelar ingen roll egentligen, så länge du använder den. Jag äger hur mycket krämer som helst, men jag är sämst på att smörja mig.

Om du som läser funderar på att göra det här kan jag verkligen rekommendera att investera i en maskin som gör juice. Även om det stundtals har känts drygt att försöka hitta på vad man skulle blanda till och också att diska maskinen efteråt, så har det varit så sjukt mycket trevligare att kunna komponera ihop sina egna juicer. Jag har ju köpt lite juice också, men på nåt sätt blir det godare när man gör det själv och man kan få större variation utan att ruinera sig. Däremot var örttéerna skittråkiga efter ett tag och då hade jag minst 5 olika att välja mellan. Det gäller att vara lite påhittig och inte bara köra på samma gamla morot- och rödbetsjuice till lunch alla dagarna. Bara att piffa till med lite ingefära kan göra hela skillnaden. Variation är nyckeln. Då är det värt att ha en fastekompis som kommer med jordgubbar när man känner sig kräkless på äppeljuice och peppar en när man känner att allt bara är jobbigt. Så tvinga med nån i din omgivning att fasta med dig!

Philips Juicemaskin

Slutligen, de två vanligaste frågorna jag har fått under min fasta, förutom frågan om jag inte är hungrig, är om jag har skitit nåt under fastan och hur mycket jag har gått ner i vikt. På fråga ett svarar jag väldigt sällan och väldigt liten mängd och fråga två besvarar jag inte. Man går ner i vikt när man fastar, men det var inte därför jag fastade och jag tror att det är en väldigt ineffekiv bantningsmetod. Den svältande kroppen ser nog till att kompensera och ta vara på allt den får i efterhand, så jag räknar inte med någon varaktighet i viktnedgången och därför blir det irrelevant. Tjo! Däremot har det varit intressant att se hur kroppen pallar med att vara utan föda under en rätt lång period. 

DAY OF THE DEAD 2008

Herregud, första gången jag såg detta olidliga elände till film så var det en osynkad mörk kopia. När jag nu skulle se om den bara för att reta upp mig själv så var den versionen ta mig fan dubbad till franska. Vad i hela världen! Helvete. Dålig start. Hittade den dock på youtube per omgående. Man kan ju fråga sig varför man ser om en film som den här igen och det måste enbart bero på bristfällig intelligens eller kanske masochism. Eller näe, det måste vara pga B12 brist! Dags att gå till doktorn tror jag.

Handling? Mena Suvari spelar soldat som återvänder hem till Leadville, Colorado med sitt militärförband för att hålla ordning och reda efter ett utbrott av influensaliknande epidemi. Naturligtvis går allt åt helvete. B.la så får hon och hennes glada gäng slåss mot zombies som kan skutta som kängurus och de kan dessutom klättra upp och ned i taket. 

Ving Rhames är också med på ett hörn, han kanske förleddes att tro att DotD i nyversion skulle vara lika bra som Zach Snyders Dawn of the Dead, tji fick han och dessutom får han benen uppätna eller något. Dock missade jag vad som hände pga galopperande tristess. Det var roligare att se honom förlora benen i nyversionen av Piraya. 

Och den vegetariska zombien, alltså han förvandlas inte en morot utan han vägrar äta folk eftersom han var vegetarian när han levde. Var kom det ifrån? Vilket skit!

För att inte tala om hur den slutar, snark.

Den här filmen får fan inte mer än en halv anaconda i betyg. En oerhört luggsliten anaconda. 

Undvik till varje pris!

Dag 14 Upptrappning

Sista dagen på fasteschemat! Så skönt att vara i mål! Men samtidigt så frustrerande att inte kunna proppa i sig allt man vill äta på en gång! Ändå blir man glad över det lilla. Sista tanken jag hade innan jag somnade igår var att imorgon ska jag äta yoghurt till frukost, typ en vanlig frukost. Riktigt gott med naturell sojayoghurt och banan och äpple. Och juice så klart. 

Så galet gott!!

Dagen varvades med att maratonkolla på The walking dead och läsa i psykologiboken. Kanske att jag gjorde det första dubbelt så mycket som det andra, men ändå. Slö söndag. Vi åt potatispuré, avokado och yoghurtsås till lunch med morotsjuice och bådas magar verkade acceptera att dom nu vara återinsatta i arbete. Nog för att det tidvis bubblade oroväckande. Till middag serverades det ris, stekt tofu och kokta grönsaker med två sorters guacamole. En rätt välfylld tallrik och jag åt upp varenda smula. Även om innehållet var väldigt lättsmält kändes det som det första målet vanlig mat. 

Riktig mat!!

Till kvällsfika tog vi varsin liten skiva grovt bröd med guacamole på. Ljuvligt gott! Den lilla skivan grovt bröd gjorde att jag hade magknip halva natten, så det är bara att acceptera att man får ta det väldigt försiktigt. Jag vet inte vad jag tänkte att upptrappningen skulle innebära egentligen, typ att jag skulle göra två dagar med bebismat och sen kunna köra på som vanligt. Jag inser ju nu att den kommande veckan kommer vara lite som efter man har legat magsjuk. Snäll mat, mycket mos och lite fett, så ingen pizza i första taget. Snyft!